29 Mar Carta de la psicóloga del CEI

Estimadas familias

Espero que tanto vosotros como vuestras familias estéis bien. La situación que estamos viviendo es novedosa, desconcertante y difícil para todos. Pensando en vuestros hijos y cómo estarán, me viene a la cabeza una investigación que se hizo en Gran Bretaña, después de la II Guerra Mundial:

Cuando estalló la guerra, muchos niños del continente fueron apartados de sus familias para alejarles de los frentes más críticos Esto se hizo lógicamente con la mejor de las intenciones, pensando que el trauma de vivir en medio del conflicto bélico era peor que vivir apartados de sus familias. Transcurrida la guerra, se vio que presentaban más síntomas de estrés postraumático los niños que fueron separados de sus familias, que los que se quedaron con ellas en medio del conflicto bélico.

Así que no me cabe la menor duda de que en esta situación tan extraña que nos está tocando vivir, vuestros hijos están en las mejores manos. ¡Las vuestras!

Además, los pequeños están teniendo la oportunidad de compartir más tiempo con vosotros y eso les viene bien, les da confianza y les satisface. Tened en cuenta también que ellos tienen más capacidad de adaptación. Su cerebro está preparado para ello. A los adultos nos cuesta más, pero pensad que hemos superado ya unos cuantos días de aislamiento… ¡vamos, que sí podemos!  Aunque sea duro y existan momentos difíciles, recordad que esta situación es temporal. La superaremos. Permitiros vuestros momentos puntuales de flaqueza, enfado, desilusión, desesperanza… Es humano. No tenemos que demostrar que somos perfectos. Nadie es perfecto… ¡ni falta que hace!

Aun así, no hay que bajar la guardia y algunas recomendaciones en ese sentido pueden ser:

• Mantened una rutina. Es aconsejable establecer horarios (cómo teníamos antes): hora de levantarse, comidas, juegos, siesta, etc. Saber “qué viene a continuación…” les genera seguridad.
• Haced que se sientan útiles. Por ejemplo, pidiéndoles ayuda en tareas como recoger juguetes, poner la mesa, llevar la ropa a la lavadora, etc. Recordad que todo lo que pueden hacer solos, es mejor que lo hagan ellos.
• Hablad mucho con ellos. Ya sabéis lo importante que es hablar con los niños a estas edades, también “narrándoles” cariñosa y serenamente lo que hacéis/sentís o hacen/sienten.
• Igualmente, no dejéis de nombrar y recordárles a sus amigos y familiares, así como a los profes y su “cole”.
• Y por supuesto… ¡no dejéis de jugar con ellos! Recordad que los niños aprenden a través del juego y es la mejor manera de relacionaros con ellos en esta etapa.

Aprovecho para enviaros también una selección de tres interesantes documentos del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid… (hacer click en el enlace para ver)

COPM_Recomendaciones para explicar COVID-19 población infantil 

COPM_Orientaciones gestión psicológica cuarentena COVID-19

COPM_Recomendaciones ante posible malestar psicológico COVID-19

… así como el enlace a un cuento que os pude venir bien a la hora de hablar de esta situación con vuestros hijos si lo consideráis oportuno. (hacer click en el enlace para ver)

Cuento rosa contra el virus

Por favor, no dejéis de contactar conmigo ante cualquier duda, cuestión o problema que os pueda surgir. Podéis localizarme en: sfuster@fomento.es

Os mando un afectuoso saludo y ¡mucho ánimo estos días!

Silvia Fúster Rufilanchas
Psicóloga CEI